艾健康自然保健交流園地

怕冷體質

傳統中醫認為肥胖乃飲食不節制，久坐少動所致。實際引起肥胖的主要原因是：正氣虛衰。一般情況較輕的無明顯徵狀，重度的則不想動、想睡覺、容易疲勞、換氣困難、動則氣促、汗多等。

所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以配合正確的按摩手法，使效果更顯著。

　我因為工作壓力大而且長期深受失眠的痛苦，一到了寒冷冬天或是夏天吹冷氣時就會變成四肢冰冷的冰山美人!就在數月前參加艾草經絡養生保健班時得知可以藉由艾灸來改善，而且只要很簡單用艾灸湧泉穴就可以有神奇的效果。回家第一次使用艾灸，只用了一段3公分左右的艾條，才一下子功夫就酣然香甜入睡！當晚及次日早晨起床時感覺全身溫暖，這時候神奇的事情發生~整天手脚變的暖和。尤其最近寒流陣陣來襲，而過去只要是到了秋冬季節手脚就會冷冰冰，就算全身蓋著棉被也沒有用。如今前後只用了艾條六根，現在就算不用艾灸也能輕鬆安然入睡了。過去我多年的手脚冰冷，身體循環代謝功能不良導致腸胃功能欠佳，經過幾個月的艾灸之後（施灸的穴位需根據身體狀况調整），現在不但手脚终於開始變暖和，而且臉上隨歲月留下的痕跡也逐漸淡化而消失。所以更加肯定艾灸的效果，不但預防又能保健還兼具自然美容的功效。

 　從“灸”字的文字上面就應該知道艾灸是一種長時間的溫熱保健方式：灸=久+火，說明“灸”就是要利用艾火的溫度長時間熏蒸來得到保健的功效。以前只知道艾灸湧泉穴可以治療失眠和高血壓，但不知道竟然還能治療足寒症，只要經常拿艾條來灸“湧泉穴就可以治療足寒症，如果會怕冷畏寒，脚心冰凉，而且按壓小腿的的時候會出現凹陷不起的情形，這時候就應該開始使用艾灸來保健了。我真的很幸運，能夠接觸而認識到如此奧妙神奇的保健方法，此刻拿來與大家分享，希望藉由彼此交流讓大家身體健康又平安，就如同艾草之家所講“艾護健康很簡單”所以就是艾分享。

秋分為二十四節氣中的第十六個節氣，有句諺語說：「秋分暝日對分」，在秋分這一天，日夜等長，白天跟夜晚各占十二小時，過了這一天，日照時間會逐漸縮短，夜晚比白晝長，進入蕭瑟的冬日氣氛。

中醫認為秋分過後陽氣漸收、陰氣漸長，此時天氣涼爽，水氣不再如夏季充沛，空氣乾燥，秋主氣“燥”，在風多乾燥的秋天，燥邪入侵容易使人生病，常稱“秋燥”，自古也有“秋令傷肺”的說法，因此秋天的養生宜注重養肺。

端午節快到了，你知道端午節家裡門上掛的艾草的原因是什麼嗎?

你知道菖蒲是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物嗎?

大家一定不知道，艾草又稱為神仙草，『本草綱目』記載：「艾可以治百病」，所以艾草也稱為醫草，究竟這不起眼的小草，為什麼擁有如此神通廣大的功效呢?

1.艾草豐富的良質葉綠素有淨化血液與增血功能可抗過敏及末梢血管擴張作用。

    即便是大宋的兵部尚書歐陽修，也難敵這千古宿仇，因而作《憎蚊》、《和聖俞聚蚊》詩。眾多的文豪，也都用出眾的文彩，描繪了無盡的蚊蟲之苦。

　　人們常在庭院種一些驅蚊草、食蟲草、豬籠草、藿香、逐蠅梅、紫羅蘭、鳳仙花、七里香、薰衣草、夜來香……夏夜乘涼，既能享受沁人肺腑的花香，又能防蚊子的侵擾。

　　民間也常用艾草等草藥點燃後熏殺蚊子。南宋詩人陸游的《熏蚊效宛陵先生體》：“澤國故多蚊，乘夜籲可怪。舉扇不能卻，燔艾取一快。”

　　而古民謠《蚊煙》中的“薄暮蚊雷震耳聾，火攻不用用煙攻。腳爐提起團團走，燒著清香路路通”，讓我們看到兒童提著香爐熏蚊子的畫面。唐代的《千金月令》則記載：“浮萍陰幹加雄黃少許燒煙去蚊。”

　　北宋初年的《格物粗談》記載：“端午時，收貯浮萍，陰幹，加雄黃，作紙纏香，燒之，能祛蚊蟲。”這種“蚊香”的產生，可能受中醫“硫磺艾炙”的啟發，《本草衍義》記載：“艾葉幹搗篩去青渣取白，入石硫黃為硫黃艾炙”。

　　而《靈奇方》則記載著：“苦楝葉屑、桂屑、菖蒲，以粉撲身避蚊。”人們也將艾葉、丁香、佩蘭、川芎、白芷、樟樹葉、檀香、蒼術、冰片、藿香、薄荷、紫蘇、菖蒲、香茅、八角茴香、除蟲菊等製成精美的香袋，佩于身上，以護身防蚊。

　　《金瓶梅》裏還記載著一種滅蚊的“蚊子燈”。清代已制出精巧的銅制吸蚊燈，錐形的燈身上張開一個喇叭形的“大口”，燈捻被點燃後，氣流從喇叭口迅速吸入，蚊蟲便會被這股熱氣流吸進燈盞內嗚呼哀哉。

　　沒錢弄“蚊子燈”的人家，會在院子裏放口大缸，盛著水和石頭，養著青蛙。愛陰涼的蚊子，一飛進來就被青蛙的長舌捲入口中，成為美餐。

艾草對於防腸癌有幫助。中醫師許瑞香表示，艾草成分有助增加細胞中的氧氣，增強免疫系統。膳食纖維成分可以保持腸道健康，預防腸癌發生。

為了擁有滑溜的美肌和白皙到會反光的光澤，應該多投資點時間在保養上，常保青春美麗沒有捷徑，唯有從平常生活細節中著手，同時還要注重健康飲食和正常的作息。每天給肌膚30分鐘的呵護，依照油性、乾性、過敏性等膚質，進行適當方式溫和去角質，然後用潔膚霜以冷水清洗。

完成清潔工作後開始肌膚保養順序：化妝水、乳液，可用化妝棉按壓輕拍的方式塗抹乳液增加吸收效果，最後噴上保濕水的工作絕對不能少。保養品慢慢擦，為了讓肌膚充分吸收保養品，每個保養程序都要間隔2~3分鐘，即便入睡了，還是可以繼續替肌膚補水，因為冬季特別乾燥，除了靠滋養乳液外，有時候夜間醒來可以再噴保濕水加強保濕效果。