傳統中醫認為肥胖乃飲食不節制，久坐少動所致。實際引起肥胖的主要原因是：正氣虛衰。一般情況較輕的無明顯徵狀，重度的則不想動、想睡覺、容易疲勞、換氣困難、動則氣促、汗多等。
所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以配合正確的按摩手法，使效果更顯著。
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底幾個穴位。
穴位按摩減肥方法：根據情況搭配穴位
1.肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2吋，距前正中線2吋)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。
2. 頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。
3. 腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前脊1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。
開始進行穴道減肥吧！
工具：刮痧板。如怕痛者也可使用艾灸來進行穴道保健。
乳液或精油：刮之前一定要塗刮痧油、精油(非乾性)或不易吸收的乳液。
時間：最好是每天晚上洗澡完後刮痧。刮痧時不要著涼，刮完後不要接觸冷水，不要洗澡。每天刮20分鐘，每天刮一次就可以了。
角度：45度- 60度(向下傾斜角度)
力度：大力的快速的刮，當然也不能弄痛自己，適可而止。不是越使勁越好，只要堅持刮了就能有效果。
艾灸時要注意：
剛吃完飯或空腹時不宜灸臍。另外艾灸時要注意保暖，慎風寒，施完灸半小時內不宜沾冷水，掌握正確的操作方法以免燙傷皮膚。
刮痧注意事項：
很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於虛癥或是實癥，來分別選擇補或是瀉的手法。長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；而短時間快速用力的手法，則是瀉法。身體最容易被刮傷的部位是頭頸和手臂的內側，所以刮的時候要小心，而且不要長時間刮。
1.而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前麵，則禁止刮痧。
2.對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。
方向：從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。.
順序：(1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山
一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。刮完後身體會紅紅的，過一陣子就不紅了，這是非常正常的反應，不可能一直紅的。如果出現紫色的小點點，那就是刮出痧來了，別慌張，那說明身體有點小小毛病正在治療，過幾天就會消下去了。但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果，只要堅持就會有效果。還有，不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退，才能再刮。
從中醫的機理來看：
刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，達到美容美體的作用。
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