艾健康自然保健交流園地

為了擁有滑溜的美肌和白皙到會反光的光澤，應該多投資點時間在保養上，常保青春美麗沒有捷徑，唯有從平常生活細節中著手，同時還要注重健康飲食和正常的作息。每天給肌膚30分鐘的呵護，依照油性、乾性、過敏性等膚質，進行適當方式溫和去角質，然後用潔膚霜以冷水清洗。

完成清潔工作後開始肌膚保養順序：化妝水、乳液，可用化妝棉按壓輕拍的方式塗抹乳液增加吸收效果，最後噴上保濕水的工作絕對不能少。保養品慢慢擦，為了讓肌膚充分吸收保養品，每個保養程序都要間隔2~3分鐘，即便入睡了，還是可以繼續替肌膚補水，因為冬季特別乾燥，除了靠滋養乳液外，有時候夜間醒來可以再噴保濕水加強保濕效果。

臉部瑜伽運動，用類似吹氣球的動作來緊實輪廓、去除多餘脂肪，或用雙手為臉部做活血按摩，擦保養品時，先將手掌相互摩擦生熱，然後將除拇指之外的四指在嘴角旁相向對齊，輕柔地沿臉頰由下向上摩擦，面部肌肉會有向上收緊的作用。

   吃對蔬果，抗老化加排毒瘦身，蔬果是美女最好的零食，想嫩白就在夏天喝櫻桃汁和檸檬汁，想集中抗氧化、保濕，就在秋冬喝石榴汁和葡萄汁，最好是連著果皮一起榨效果會更好。睡前少喝水，平常多吃些富含鉀的食物，如艾草、海藻、西芹、菠菜和豆苗，藉以排除毒素和水分。用艾草紅棗熬成茶湯加入蜂蜜飲用，可以讓氣色紅潤，消除疲勞。