艾健康自然保健交流園地

　我因為工作壓力大而且長期深受失眠的痛苦，一到了寒冷冬天或是夏天吹冷氣時就會變成四肢冰冷的冰山美人!就在數月前參加艾草經絡養生保健班時得知可以藉由艾灸來改善，而且只要很簡單用艾灸湧泉穴就可以有神奇的效果。回家第一次使用艾灸，只用了一段3公分左右的艾條，才一下子功夫就酣然香甜入睡！當晚及次日早晨起床時感覺全身溫暖，這時候神奇的事情發生~整天手脚變的暖和。尤其最近寒流陣陣來襲，而過去只要是到了秋冬季節手脚就會冷冰冰，就算全身蓋著棉被也沒有用。如今前後只用了艾條六根，現在就算不用艾灸也能輕鬆安然入睡了。過去我多年的手脚冰冷，身體循環代謝功能不良導致腸胃功能欠佳，經過幾個月的艾灸之後（施灸的穴位需根據身體狀况調整），現在不但手脚终於開始變暖和，而且臉上隨歲月留下的痕跡也逐漸淡化而消失。所以更加肯定艾灸的效果，不但預防又能保健還兼具自然美容的功效。

 　從“灸”字的文字上面就應該知道艾灸是一種長時間的溫熱保健方式：灸=久+火，說明“灸”就是要利用艾火的溫度長時間熏蒸來得到保健的功效。以前只知道艾灸湧泉穴可以治療失眠和高血壓，但不知道竟然還能治療足寒症，只要經常拿艾條來灸“湧泉穴就可以治療足寒症，如果會怕冷畏寒，脚心冰凉，而且按壓小腿的的時候會出現凹陷不起的情形，這時候就應該開始使用艾灸來保健了。我真的很幸運，能夠接觸而認識到如此奧妙神奇的保健方法，此刻拿來與大家分享，希望藉由彼此交流讓大家身體健康又平安，就如同艾草之家所講“艾護健康很簡單”所以就是艾分享。

小時候家中有一座花園，裡面有各式各樣的花卉，家父會依不同的季節更換不同花草，唯獨艾草是日復一日都展現它旺盛的生命力，它只會越長越茂盛卻不會凋萎。

因為它的葉子與其它的植物不同，所以就曾好奇的問過父親為什麼它不會開花？為什麼它有特殊的香氣？為什麼它似乎不需要特別的照顧和施肥？卻可以長得如此茂盛，

兒時住在鄉下，那時醫療不發達，且資源缺少，因此流傳許多民俗療法，也因此時常看見鄰居來找奶奶，請奶奶幫人治病、驅邪。印象中滿頭白髮的奶奶時常拿著許多植物和米、水、碗….等，口中念念有詞，似乎在祈禱唸咒著，不知不覺中，那些人的病痛似乎就自然好了。長大漸漸認識了這些植物，其中印象最深就屬艾草。

    艾草平時種在菜園一角，有陽光溫暖而溼潤之地都能生長良好、平時河邊，路旁或荒地常見大片族群。艾草因生長地域不同營養不同葉形差異很大，像羽毛狀裂葉常見不同程度的淺裂或深裂。植株開花是老化的現象，當花莖萌發結蕾時應立即剪除，不要放任其開花，這樣可以抑制植株快速老化。秋末冬初修剪整枝，植株老化時則需要重剪，促使萌發新莖葉。生性強健，喜歡溫暖濕潤，耐熱、耐旱、耐瘠，春、秋季時可用播種，扦插或分株法繁殖，是很容易種植的植物。

　　緣起於在社區大學的中醫保健班，學習「艾灸」穴道養生保健，認識了“艾草”與“艾條”。

    有一天，一位八十歲的媽媽，告訴我：以前嬰兒的肚臍不易乾，用艾草葉薰肚臍結果效果很好，使我更確信艾草的除濕作用，也連想到艾灸過的灰，用來敷類似香港腳的疹子效果很棒。

　　經學習過中醫的經絡療法，老師教導我們，利用人體的十二條經絡，用刮痧和拔罐來處理身體的病氣，皮膚就會出現紅一塊或紫一塊的，情況輕微的皮膚會出現微紅的狀態，情況嚴重的皮膚會出現深紫的狀態。所謂中醫講求實者洩之，虛者補之。先洩而後補，通常都是鮮刮痧和拔罐，再來就是行氣。用什麼方法來行氣呢？就是神奇的艾草！