艾健康自然保健交流園地

1. 寒流來襲，低溫下探10度，在清晨或深夜更可能低於10度超低溫！天氣寒冷身體代謝減慢，四肢血液不容易暢通，此時可採用足浴，在足湯裡加入艾草、薑片等溫熱植物幫助身體血液循環。據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，而生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

怕冷體質

秋分為二十四節氣中的第十六個節氣，有句諺語說：「秋分暝日對分」，在秋分這一天，日夜等長，白天跟夜晚各占十二小時，過了這一天，日照時間會逐漸縮短，夜晚比白晝長，進入蕭瑟的冬日氣氛。

中醫認為秋分過後陽氣漸收、陰氣漸長，此時天氣涼爽，水氣不再如夏季充沛，空氣乾燥，秋主氣“燥”，在風多乾燥的秋天，燥邪入侵容易使人生病，常稱“秋燥”，自古也有“秋令傷肺”的說法，因此秋天的養生宜注重養肺。

端午節快到了，你知道端午節家裡門上掛的艾草的原因是什麼嗎?

你知道菖蒲是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物嗎?

根據黃帝內經整體自然醫學理論，順應自然規律則人體收藏六大信息能量平衡和諧就不會生病！為有效改善體質促進健康，阻抗衰老防治疾病、常保青春活力，必需透過思想觀念、飲食營養與生活起居等日常習慣，針對個人的六氣十二經脈做好健康管理與促進，以順應自然方式解決一切養生保健問題。

『少吃東西多運動、注意姿勢別煩憂、正常作息勤保健』

　　古書《淮南萬畢術》記載了引天火的儀式：“削冰令圓，舉以向日，以艾承其影，則火生”在火源寶貴的遠古，人們利用簡陋的工具引“天火”入地。其中一個方法就是將一塊冰削成圓形，對著灼熱的太陽光，利用凹凸鏡的原理點燃了艾草，所以艾草又名「冰臺」。

    薰之以艾，袚除不祥；艾草普遍用來驅毒氣，其燃燒之後產生的氣味也可以用來驅逐疫鬼，最早用來治病的灸法一定要使用天火，天火即太陽之火，太陽之火在古代象徵純陽之潔氣，透過陽燧(放大鏡)這樣通天的器物，燃燒艾草，採其產生的熱力與氣味用來祓除患者身體的不潔。

    一般腰痛可能有2種因素造成：一種是因為坐骨神經痛，另一種是因為腎虛造成。坐骨神經痛請尋找中醫針術療法，針下環跳穴，另一個穴位為委中穴。一般針下完半小時後應該就會明顯感覺舒緩酸痛不見了。

　　如果還是有酸的感覺，可能是因為長期腎虛造成，不論男女,進入35歲以後腎氣就開始明顯減退，因此當腎氣不足時就需要灸療。一般會在命門與腎俞上灸，灸的同時請在足三里也一起灸才不會造成氣停在身上，透過足三里將氣往下帶，讓清氣往上升。

　　冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，台灣民間以往有在冬至日「補冬」的習俗 ，而「補冬補嘴洞」是我們耳熟能詳的台灣俚語，係指冬至這一天要燉補品填補人們的嘴，人們認為在這一天吃補品 ，對身體特別有益。“湯圓”是冬至必備的食品，是用糯米粉製成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之説。冬至團可以用來祭祖，也可用於互贈親朋。

　　冬至是陰陽交替的關鍵節氣。陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。古人認為到了冬至，雖然還處在寒冷的季節，但春天已經不遠了。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。 古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。

從日本回來的朋友，講述日本人全民食艾。在中國種植艾草，在中國加工，運到日本食用。如果艾草不是好東西，日本人會這麼費勁折騰嗎？艾草，菊科，目前世界上有2000多種型別，能作為醫藥或食用的，不過幾種。艾草是鹼性的食物，以此泡茶，可以改變體質，故此對酸性體質引發的疾病有很大的治療意義；第一次喝道艾草茶，淡淡的艾草味道，淡淡清香。十分的喜歡！

   艾草乃中醫之草，中醫藥典所記載的藥物中，有那個中藥具備以下的功能：

《黃帝內經》有段名言：“上醫不治已病治未病。”意思是：高明的人不是等到疾病發生了才去治療，而是採取預防措施，防患於未然。

早期診斷早期治療

感謝艾草夥伴來信分享

-----------------------------

大魚際位置:

手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯凸起的部位，醫學上稱大魚際。

最近收到來信詢問紅地瓜葉鳳梨茶的比例，特別放上來與大家分享!

此配方有助於改善腸胃功能和心血管問題，祝大家都能獲得健康!

艾健康自然保健交流園地

　　本草綱目記載艾草特有八大屬性：行氣、活血、化瘀、逐濕、除瘴、安眠、消炎、殺菌，在中醫界素有「艾草治百病」的醫草稱譽，為上醫治未病的保健植物。艾草在民間被稱為神仙草，是家喻戶曉的避邪植物，做成的草仔粿更是傳統文化禮儀的消災祈福祭品，從古至今深受華人生活文化的愛戴而廣為流傳。