艾健康自然保健交流園地

頭痛的原因就是腦部的血管出了毛病，

積有氧性的老廢物，引起自律神經機能不平衡，

艾葉又名艾蒿，中醫認為期能散寒除濕、溫經止血。適用於虛寒出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種常用的婦科良藥。現在研究表明，艾葉中含有軟性樹脂、揮發性精油、葡萄糖、鞣酸、氯化鉀和B群維生素、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質元素等成分。

有人因為工作壓力大而且長期深受失眠的痛苦

或一到了寒冷冬天、夏天吹冷氣時就會變成四肢冰冷的冰山美人!

素有中醫界醫草美名的艾草是野外常見的野草

也有許多家庭種植當作驅蚊或綠美化用植物

小嬰仔半夜不睡覺

尿布不濕肚子不餓

艾草在傳統印象中通常是拿來做粿原料

1. 電影《送行者》導演瀧田洋二郎腰痛，溫灸後大幅改善，溫灸從此打響知名度。
2. 天冷就這裡痠那裡痛，溫灸可透過燒灼或煙薰的熱度刺激穴位，溫通經脈、調和氣血，「火進入身體裡面帶來能量」。
3. 溫灸源自中國，數千年前就是常民用來驅邪、防止傳染病及保健防病的方法。湖南長沙馬王堆出土的西漢帛書中，就有記載灸法。由於操作簡單，幾乎人人可灸；宋代文學家歐陽修曾因兒子接受溫灸覺得很有意思，寫下《灼艾帖》，認為灸「頗非俗工，深可與之論權也。」
4. 溫灸在西元500多年從朝鮮傳至日本，流傳甚廣，史書記載幾個長壽家族都曾用溫灸養生，1937年日本政府更頒布法令，宣導從老到小的全民溫灸運動，「人人灸三里（指足三里穴）」成為習俗。
5. 中醫典籍《黃帝內經》提到：「針所不為，灸之所宜。」針灸的針法做不到的地方，可以用灸來補強。
6. 經絡是條河流，針灸的針法能調氣疏通水道，溫灸可補水，讓河流不至乾枯，「灸能處理較為內在、深層的問題，」他認為，像久病體質必虛，長期臥床的患者很適合溫灸補氣血。
7. 中醫認為，寒氣還會影響腸胃功能。「虛寒的人直接給熱最快，」溫灸經驗十多年的黃頌儼說，像冬天喝到冰的、涼的就拉肚子、胃脹、腸躁症等由虛寒引起的消化性疾病，溫灸能改善病況。
8. 溫灸能去除身體寒氣，因此所有虛性的寒證如腸胃疾病、疼痛、婦科問題等，都可使用。
9. 天氣變冷就筋骨痠痛或關節炎發作，溫灸能促進局部血液循環，並刺激穴位調整氣血運行，改善痠痛。
10. 肌肉關節疼痛、關節退化、腰痛、坐骨神經痛或神經退化受損病人，常搭配中藥及針灸，緩解疼痛效果不錯。
11. 年輕人手臂神經受損，無力伸直、舉高，溫灸手臂數次讓氣血通行，就能再次舉高，恢復正常功能。
12. 溫灸能改善腹腔及子宮的血液循環狀況，不僅減少子宮肌瘤等問題，也較容易受孕。
13. 溫灸也能暖子宮、調理體質，改善最令人頭痛的手腳冰冷。
14. 國外研究發現，溫灸有助改善胎位不正。1998年刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》上的研究指出，溫灸第五腳趾外側的至陰穴，能改善胎位不正，深受歐美自然療法人士推崇。
15. 手指、腳趾末端是經絡的開端，同時也是經氣和病氣的出入口，其中大拇指內側的少商穴和腳拇趾內側的隱白穴是中醫醫聖孫思邈認為能通鬼神、處理精神、情志問題的十三鬼穴之一，像情緒不穩、躁動、眼神渙散等，溫灸手腳末端可讓人情緒變得比較安定，且艾草有驅邪除穢氣作用，「艾灸（指用艾草、艾條或艾粒薰蒸）能穩定亢奮的神經、幫助自律神經安定」
16. 

【溫灸DIY 中醫師推薦6大好用穴位】

●神闕穴（肚臍）：可幫助消化。

1. 寒流來襲，低溫下探10度，在清晨或深夜更可能低於10度超低溫！天氣寒冷身體代謝減慢，四肢血液不容易暢通，此時可採用足浴，在足湯裡加入艾草、薑片等溫熱植物幫助身體血液循環。據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，而生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

老人家經常這裡酸、那裡痛！把曬乾的艾草放在老薑片上，點火燃燒後，敷在酸痛的地方，經由熱傳導，可以打通氣血。這是基隆阿嬤的薑片艾灸秘方，她昨天傳授給社區志工媽媽，大家現學現敷。

76歲的老阿嬤池郭梅說，這是長輩傳下來的療法，小時候撞傷瘀青或是身體酸痛，就用薑片艾草灸，也可以在瘀青的地方搓揉，灸療幾次後，就不酸痛了。艾草是阿嬤夏天採收曬乾的，老薑切片，薑片以牙籤或是鐵針戳一些小孔，曬乾的艾草揉搓成小球狀，放在薑片上，用火點燃冒煙，再把薑片敷貼在酸痛的地方。

天氣忽冷忽熱，一不注意就感冒了...

小朋友出門一趟，把病毒也帶回家了...