艾健康自然保健交流園地

1. 寒流來襲，低溫下探10度，在清晨或深夜更可能低於10度超低溫！天氣寒冷身體代謝減慢，四肢血液不容易暢通，此時可採用足浴，在足湯裡加入艾草、薑片等溫熱植物幫助身體血液循環。據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，而生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

2. 天氣寒冷大家都知道要多添加衣物保暖，其實有更直接的禦寒方式!人體擁有上百個穴位，只要在足三里、大椎、太陽穴及神闕等各個穴位按摩或施予艾灸，每次約10分鐘，就能使全身經絡順暢，氣血運行，啟動人體自體暖氣，讓您抵禦寒冬，不再畏冷!建議在按摩的時候可以使用精油或艾草霜，可以幫助艾草功效導入肌膚，還可以使肌膚得到滋潤更好推壓。

3. 此外冬天一定要多喝溫開水，通常冬天活動量少，對水分需求也減少，也有人怕半夜上廁所而不敢多喝水，身體缺少水分血液黏稠度升高，便容易導致血管阻塞。另外如果水分補充不夠，再加上無法代謝毒素，疾病就可能上身，因此在越冷的天越要常喝水，一方面是取代排汗來排毒，另一方面是增加身體代謝，預防疾病，而每天的飲水量，至少也都要二千CC以上。