艾健康自然保健交流園地

●泡艾草浴 ~ 排出體內多餘的水分

　　做法：將艾草洗淨，切小段後放在棉布袋裡，用熱水滾煮20分鐘左右，將藥湯倒入浴盆中加入冷水稀釋，溫度控制在38-43度上下。

　　用法：每晚泡15-20分鐘半身浴，可以在泡澡同時輕輕揉搓易水腫的腿部。

 瘦身功效：艾草中含有豐富的維生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效。

●喝艾草茶 ~ 代謝身體內積存廢棄物

　　做法：摘取新鮮艾草，清水洗淨後置日光下曝曬1-2小時，避免淋雨，乾燥之後放陰涼處風乾，放置手壓葉片有脆裂聲即可。

　　用法：茶量以3〜5公克為宜，大約是用指尖輕輕抓取的分量。將茶葉放入鍋裡，注入3杯〔6 0 0 cc〕左右的水，以小火煮15〜20分鐘左右。水溫如果超過60度以上的話很容易走味，因此要注意水溫不可過高。如果是嫩葉乾燥而成的茶葉，只須將一小撮茶葉放入壺〔1公升以內的茶壺)中，再注入熱水即可。

艾草茶隨時都能飲用，但最好一天可以分成3〜4次於飯前空腹時飲用，因為空腹時最好吸收，不要一次大量喝完，分次飲用會更好。

 瘦身功效：艾草本身豐富的纖維質及維他命B1可幫助腸部蠕動，進而促進體內環保，加速排出多餘水分、改善便祕，肌膚也會變得水嫩光澤！