艾健康自然保健交流園地

1. 電影《送行者》導演瀧田洋二郎腰痛，溫灸後大幅改善，溫灸從此打響知名度。
2. 天冷就這裡痠那裡痛，溫灸可透過燒灼或煙薰的熱度刺激穴位，溫通經脈、調和氣血，「火進入身體裡面帶來能量」。
3. 溫灸源自中國，數千年前就是常民用來驅邪、防止傳染病及保健防病的方法。湖南長沙馬王堆出土的西漢帛書中，就有記載灸法。由於操作簡單，幾乎人人可灸；宋代文學家歐陽修曾因兒子接受溫灸覺得很有意思，寫下《灼艾帖》，認為灸「頗非俗工，深可與之論權也。」
4. 溫灸在西元500多年從朝鮮傳至日本，流傳甚廣，史書記載幾個長壽家族都曾用溫灸養生，1937年日本政府更頒布法令，宣導從老到小的全民溫灸運動，「人人灸三里（指足三里穴）」成為習俗。
5. 中醫典籍《黃帝內經》提到：「針所不為，灸之所宜。」針灸的針法做不到的地方，可以用灸來補強。
6. 經絡是條河流，針灸的針法能調氣疏通水道，溫灸可補水，讓河流不至乾枯，「灸能處理較為內在、深層的問題，」他認為，像久病體質必虛，長期臥床的患者很適合溫灸補氣血。
7. 中醫認為，寒氣還會影響腸胃功能。「虛寒的人直接給熱最快，」溫灸經驗十多年的黃頌儼說，像冬天喝到冰的、涼的就拉肚子、胃脹、腸躁症等由虛寒引起的消化性疾病，溫灸能改善病況。
8. 溫灸能去除身體寒氣，因此所有虛性的寒證如腸胃疾病、疼痛、婦科問題等，都可使用。
9. 天氣變冷就筋骨痠痛或關節炎發作，溫灸能促進局部血液循環，並刺激穴位調整氣血運行，改善痠痛。
10. 肌肉關節疼痛、關節退化、腰痛、坐骨神經痛或神經退化受損病人，常搭配中藥及針灸，緩解疼痛效果不錯。
11. 年輕人手臂神經受損，無力伸直、舉高，溫灸手臂數次讓氣血通行，就能再次舉高，恢復正常功能。
12. 溫灸能改善腹腔及子宮的血液循環狀況，不僅減少子宮肌瘤等問題，也較容易受孕。
13. 溫灸也能暖子宮、調理體質，改善最令人頭痛的手腳冰冷。
14. 國外研究發現，溫灸有助改善胎位不正。1998年刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》上的研究指出，溫灸第五腳趾外側的至陰穴，能改善胎位不正，深受歐美自然療法人士推崇。
15. 手指、腳趾末端是經絡的開端，同時也是經氣和病氣的出入口，其中大拇指內側的少商穴和腳拇趾內側的隱白穴是中醫醫聖孫思邈認為能通鬼神、處理精神、情志問題的十三鬼穴之一，像情緒不穩、躁動、眼神渙散等，溫灸手腳末端可讓人情緒變得比較安定，且艾草有驅邪除穢氣作用，「艾灸（指用艾草、艾條或艾粒薰蒸）能穩定亢奮的神經、幫助自律神經安定」
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【溫灸DIY 中醫師推薦6大好用穴位】

●神闕穴（肚臍）：可幫助消化。

●氣海穴：肚臍下方與關元穴連接的中點，可溫暖腹腔、子宮，預防婦科問題。

●關元穴：肚臍下四指幅寬，可解決下腹部虛寒、腰痠、手腳冰冷。

●中脘穴：位於肚臍與劍突連線的中間點，能改善腸胃不適。

●足三里穴： 防衰老、預防疾病，日本人愛用的長壽穴位，在小腿正面脛骨外側一橫指。

●曲池穴：手臂彎曲，手肘橫紋外側盡頭處，能加強免疫力，使人眼睛明亮、血壓平穩。

資料來源康健：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69751&fullpage=true